למה 95% מהדיאטות נכשלות?
כמה פעמים הצלחת לרדת במשקל, אבל המשקל חזר מהר מאוד ואפילו יותר?
מחקרים מראים ש95% מהדיאטות נכשלות,
למה זה בעצם קורה ואיך ניתן לשמור על התוצאות לאורך זמן?
בעולם של שפע, קצב ותזוזה מטורפים, עם כאוס תזונתי וטרנדים מתחלפים שמכניסים אותנו לסחרור, חשוב לעצור לרגע ולנשום. חשוב להבין כי החיים מורכבים הרבה יותר מרק דיאטה חד פעמית או מתפריט טוב וקפדני.
בעקבות הניסיון האישי שלי ושל מאות הלקוחות שפגשתי בדרך פיתחתי את גישת תזונה חיובית שמוכיחה את הצלחתה כל פעם מחדש. תזונה חיובית מתבססת על שלושה מישורים שונים שמעניקים את היכולת לראות את האדם ולא רק את התזונה שלו. העבר והווה שלנו מעצב אותנו ואת מי שאנחנו כיום, לכן יש נקודת מבט רחבה יותר על מנת ליצור תהליך שמצליח לאורך זמן יש לשים את האדם במרכז ולהעניק לו סל כלים שבעזרתו הוא יצליח להתמיד בתהליך לאורך זמן ולצלוח את אתגרי החיים שבדרך.
מה סוד 5% שכן הצליחו?
התשובה לא נמצאת רק באוכל, אלא בכל מרכיבי החיים. היכולת שלנו לדעת להתמודד בסיטואציות שונות בחיים, שבהן המוטיבציה הפנימית, הניהול העצמי, ההרגלים המקדמים והחשיבה החיובית הם אלה שמניעים אותנו, זה הגורם להצלחה. בשביל לראות הצלחות שגם נשמרות לאורך זמן יש לעבור תהליך רחב יותר שמכיל בתוכו את המישור התזונתי, המנטלי והרגשי. בתוך ארגז הכלים של תזונה חיובית יש גם כלים מנטליים ורגשיים שעוזרים להתמודד בסיטואציות שונות ולצלוח את אתגרי החיים. השילוב בין העולם הפיזיולוגי לעולם הפסיכולוגי עוזר לנו להבין שתזונה היא הרבה מעבר לאוכל והיא כל אותם הדברים שאנחנו מזינים את עצמנו ביום יום. התזונה שלנו מושפעת מהבית שגדלנו בו, באירועי החיים שעיצבו אותנו, בסביבה האנושית שמקיפה אותנו כיום ועוד… תהליך תזונתי מוצלח צריך להיות תהליך שנעשה בהדרגה, בלי אבקות קסמים, בלי טבליות מהירות ובלי הרעבה עצמית אלא בהנאה, בצורה מאוזנת, בקשיבות לגוף ומבלי לוותר על ההנאה מאוכל. בשביל לשמור על התהליך לאורך זמן צריך להיות מותאם למי שאנחנו, למה שאנחנו אוהבים, למה שמשמח אותנו ולמה עושה לנו טוב וזה בדיוק היסודות של תזונה חיובית.
כל הדרכים שלך להצליח
-
ליווי אישי
ליווי אישי שתפור למידותייך לפי הצרכים, העדפות והאתגרים הייחודיים שלך -
סדנאות והרצאות
כלים מעשיים שעובדים בשטח, במעטפת של הרצאה או סדנה קלילה ומרתקת
רוצה גם לעשות שינוי בעזרת תזונה חיובית?
הסיפור שלי
ושל רבים אחרים
את עולם הדיאטות אני מכירה מגיל קטן, כל מה שלא עולה בדעתך – ניסיתי.
למרות כל האתגרים שקיימים עבורי כמו גנטיקה להשמנה, הפרעת קשב וריכוז (כן, זה גם משפיע על התזונה שלנו) ותשוקה גדולה לאוכל. עדיין הצלחתי להפחית 30 ק"ג ממשקלי, להיפטר מכל הדיאטות הקיצוניות וללמוד לאכול נכון ומאוזן. ההצלחה המשמעותית ביותר עבורי, היא העובדה שמצאתי את הדרך לשמור על התוצאות לאורך זמן מבלי לוותר על ההנאה מאוכל.
אני מאמינה שאם אני הצלחתי – כל אחד יכול.
השינוי שנוצר לי בחיים השפיע על כל כך הרבה תחומים בחיים שלי – הוא הכניס לי קלילות ואנרגטיות לפעול ולעשות דברים, הוא שיפר לי את מצב הרוח והעלה לי את הביטחון העצמי.
לקוחות משתפים
הבלוג של תזונה חיובית - מאמרים, מתכונים ופודקאסט
האם גנטיקה היא גזרת גורל?
שני בכר מארחת את ד"ר רונית מור-כהן לעוד כלים ערך והשראה: אתם מוזמנים להצטרף לקבוצת הווטסאפ
עקרונות האכילה המודעת
תזונה נכונה ואכילה מודעת הם שני עקרונות מרכזיים בשמירה על בריאות הגוף והנפש. תזונה נכונה מתייחסת לצריכת
הגרסה הבריאה של פוטטוס
בלי טיגון ובלי כמויות של שמן! רכיבים: תפוחי אדמה אדומים קטנים טפיוקה כורכום תבלין פילדלפיה אבקת