ישנם הרבה כלים ודרכים לטפל ולהתמודד באכילה רגשית, אחד הכלים הבולטים להתמודדות עם אכילה רגשית הוא תרגול של חמלה עצמית.
פודקאסט
5 הטעויות הכי נפוצות בתהליך של ירידה במשקל – חלק ב
בפרק הקודם בפודקאסט של תזונה חיובית דיברנו על 5 טעויות נפוצות שיכולות להרוס תהליך של ירידה במשקל והתגובות שקיבלתי הוכיחו
5 הטעויות הכי נפוצות בתהליך של ירידה במשקל
אחרי שפגשתי אלפי אנשים שרצו לרדת במשקל וליוויתי מאות אנשים באופן אישי – גיליתי שאנשים חוזרים שוב שוב על אותן
תזונה בפסח – איך לאזן, להנות ולהרגיש טוב בגוף?
חירות בפסח זה לא רק לצאת מעבדות אלא גם להשתחרר מהכבלים של המחשבות על אוכל. בלי פחד, בלי הגבלות נוקשות
חכמת הגוף הנשי – איך להקשיב לגוף שלך?
בפרק הזה אני מארחת את עינת ברקן מטפלת ברפואה סינית ויפנית ומומחית בטיפול הורמונלי בנשים לשיחה מרתקת על הצמתים המרכזיים בחייה
חשיבה דיכוטומית בתזונה- לצאת ממעגל של הכל או כלום
את הפרק הנוכחי החלטתי להקדיש לאחד מדפוס החשיבה המגבילים, דפוס חשיבה שמעכב הרבה אנשים בתהליכי תזונה ובעוד תחומים בחיים. דפוס
איך נראית מערכת היחסים שלך עם אוכל?
בפרק של היום אני מארחת את אורלי קובר, מטפלת באכילה רגשית ומומחית בהתקפי אכילה, שמשתפת אותנו בסיפור האישי שלה ובדרך
הסודות לחיים בריאים וארוכים
בפרק הזה אנחנו צוללים לתוך האזורים הכחולים ולומדים מה באמת עומד מאחורי אורח החיים של האנשים שחיים הכי הרבה בעולם
איך אפשר להנות בחנוכה בלי להישאר עם תחושת אשמה?
חנוכה הוא חג של אור, משפחתיות וגם… הרבה אוכל מטוגן. בפרק של היום נדבר על האתגר של שמירה על תזונה
איך המיינדסט מעצב את הצלחת שלנו?
מה אם הייתם יכולים לשנות את הרגלי התזונה שלכם לא רק בעזרת מה שאתם אוכלים, אלא גם בעזרת איך שאתם