הרבה פעמים יציאה מהשגרה יכולה להוציא אותנו מאיזון, תקופת של חגים, חופשות ועוד… הנה שלושת השלבים שיוכלו לעזור לכם לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת גם כשאתם בחופשה
שלב ראשון – תכנון.
כמו שתכננתם את החופשה, המלון, האטרקציות – לתכנן גם את התזונה. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב. זה פותר הרבה כאבי ראש והתלבטויות במהלך היום. וכן, אל תוותרו על ארוחת צהריים זה פתח לנשנשת בלתי נגמרת!
שלב שני – מיקוד.
תזכרו מה המטרה שלשמה נסעתם לחופשה. לטייל לבלות, להנות, לנוח וגם להנות מאוכל טעים.
אוכל הוא חלק מהחופשה ולא המטרה העיקרית שלה. לכן תלמדו גם להנות ממנו בצורה מאוזנת ולהתמקד בהנאה משאר הדברים שיש לכם בחופשה.
שלב שלישי – חמלה עצמית
לזכור שזאת רק חופשה ולא החיים האמיתיים וגם אם החופשה לא התנהלה כמו שרציתם מבחינה תזונתית תזכרו שתכף אתם חוזרים לשגרה והיא יותר חשובה ודומיננטית.
אם יש לך עוד שאלות והרהורים על תזונה בחופשה אפשר לכתוב לי בפרטי
שיהיה לכם חופשה מהנה 🙂