שני בכר בליווי אונליין

התוכנית הדיגיטלית קשב לתזונה

אולי הגיע הזמן להפסיק להאשים את עצמך באכילה שלך ולהתחיל להבין את הקשר שלה להפרעת הקשב?

הפרעת קשב משפיעה על הרבה יותר ממה שקורה לך בראש.
היא יכולה להשפיע גם על איך, מתי, ומה שאוכלים.
לשכוח לאכול במשך שעות,
לדחות ארוחות עד שכבר אי אפשר לחשוב על שום דבר חוץ מאוכל,
לאכול מתוך שעמום או לאכול באימפולסיביות
ולהתקשות להתמיד בהרגלים גם כשברור לך מה כדאי לעשות.
וזה לא בהכרח כי חסר לך ידע או כוח רצון.
כשמבינים איך הפרעת הקשב משפיעה על האכילה,
אפשר להפסיק לנסות להסתדר עם שיטות שלא מתאימות לך
וללמוד דרך אחרת.

בדיוק בשביל זה יצרתי את ״קשב לתזונה״
תוכנית דיגיטלית עם כלים מעשיים ותרגול
שיעזרו לך להבין את דפוסי האכילה שלך ולבנות הרגלים שמתאימים לך,
בלי תפריטים נוקשים, בלי איסורים ובלי להילחם בעצמך.

אני רוצה לצאת לדרך חדשה

טעימה קטנה

מה התוכנית כוללת?

  • 10 סרטוני הדרכה
  • תהליך למידה אישי
  • חוברות עבודה וכלים פרקטיים
  • תזונה תומכת קשב וריכוז
  • הקשר בין הפרעת קשב לתזונה
  • הבנת דפוסים רגשיים ופיזיים
  • סדר והתארגנות עם אוכל בעולם מבולגן
  • כלים לחיים עם הפרעת קשב

מה כוללת התוכנית הדיגיטלית?

תכנית אונליין

  • 10 סרטוני הדרכה
  • דפי עבודה וכלים פרקטיים ליישום
  • תזונה תומכת קשב וריכוז
  • בניית הרגלים מקדמים
  • שינוי דפוסי חשיבה
  • פיתוח אכילה מודעת
  • כלים מעשיים לבניית תזונה מתוכננת ומאורגנת
  • בניית שגרת חיים בריאה ומאוזנת
  • תהליך למידה אישי
להרשמה

לקוחות משתפים

נדב רייפר

הגעתי לשני במטרה לשפר את הרגלי התזונה שלי. צעד אחר צעד למדתי להכיר את עצמי יותר לעומק, להכיר את הנצחונות שלי ולשפר את הרגלי התזונה שלי.

השינוי הזה היה רק הסיפתח, והמטרה השתנתה משינוי הרגלי תזונה, לשיפור איכות החיים והתפיסה העצמית באופן כללי.

את השינוי רואים אחרי מפגשים בודדים, והוא נשאר יציב ואיתן לאורך זמן.

בהחלט ממליץ בחום לכל מי שרוצה ליהנות יותר מהחיים האלה.

בת מרי

הגעתי לשני אחרי נסיונות קודמים, הרבה אכזבות ומעט מאוד מוטיבציה.
אצל שני למדתי לשחרר את התפריט ולהקשיב יותר לגוף, האם הוא רעב, מתי ומה יהיה הכי נכון עבורו לקבל.
שני פתחה לי את הראש בנוגע לסטראוטיפים ואמונות שגויות בנוגע לאוכל ושובע.
ממליצה בחום על תהליך עם שני שיודעת להסתכל מעבר לאוכל עוזרת לדייק את כל התנאים מסביב שיכולים לעזור לכם להצליח.

שני פלני

שני הנהדרת ליוותה אותי תקופה, בה תמיד היתה מלאת חיוביות, מלאת רעיונות, ודאי מתכונים טובים. ההסתכלות על כל מעגל החיים שכולל בתוכו את התזונה כמובן, כל כך נכונה, כי התזונה מוזנת משאר הצלחות או תקיעות שיש בכל שאר תחומי החיים – וכולם נמצאים יחד ומובילים אותי, וכל אחד בחיים. ברגע שמשפרים מקום אחד במעגל הזה, גם התזונה מושפעת.

    לתיאום שיחת יעוץ לליווי אישי

    שאלות שאולי רצית לשאול

    אם יש לכם תחושה שהאוכל מנוהל יותר על ידי מצב הרוח, העומס או הבלגן בראש, ולא על ידי הצרכים של הגוף, ואם כבר נוסו שיטות שונות שלא ממש התאימו לחיים עם קשב, התוכנית הזאת נבנתה בדיוק לכך. היא משלבת ידע תזונתי עדכני עם כלים פשוטים לניהול ואיזון בחיי היום יום, במיוחד כשיש הפרעת קשב בתמונה.

    התוכנית דורשת משמעת עצמית, מחויבות ואחראיות אישית. ברגע שתיקחו אחריות ותתחייבו לתהליך, התהליך הזה גם יצליח וישפר לכם את החיים בצורה מדהימה אבל זה לא יקרה אם לא תתמסרו אליו, תתחייבו אליו, תבצעו בפועל את המשימות שתקבלו בשטח כי בלי העבודה בשטח דברים לא יוכלו להתקדם. התהליך לא מתאים למי שמחפש לעשות שינוי תזונתי בצורה מהירה ולא טבעית. כאן לא תמצאו אבקות קסם, טבליות מהירות או הרעבה עצמית. מדובר בתהליך הדרגתי, בריא וחיובי שיעניק לכם כלים להגיע למטרה שלכם ולהתמיד בה לאורך זמן.

    חשוב לציין שזה שמדובר בתוכנית דיגיטלית, זה לא אומר שאתם לבד. לאורך כל התוכנית יהיה לכם משימות ודפי עבודה שתצטרכו לבצע בשביל התקדם בהמשך התהליך.

    כן זה אפשרי! מניסיוני האישי ומניסיון של מאות לקוחות שליוויתי, אפשר לשנות את אורח החיים!  בתנאי שמיישמים את הכלים, נותנים זמן ומוכנים להתנסות. הקורס בנוי כך שהשינויים יהיו קטנים, מדויקים ומתאימים לשגרה, כדי שניתן יהיה להחזיק בהם לאורך זמן בלי תחושה של מאבק יומיומי.

    כן! התוכנית לא מציעה עוד "דיאטה", אלא תהליך שמבין את האתגרים של חיים עם קשב, ומספק פתרונות מותאמים למציאות האישית. כאן אין רשימת חוקים קשוחה, אלא כלים גמישים שנבנים יחד.

    תצאו עם ארגז כלים ברור לניהול תזונה וחיים מאוזנים עם קשב, כזה שאפשר להשתמש בו שנים קדימה בכוחות עצמכם. יהיו הרגלים חדשים, הבנה טובה יותר של הגוף, ויכולת לשמור על איזון גם בימים עמוסים או מאתגרים, בלי צורך להתחיל שוב מאפס.

    התוכנית כוללת שיעורים קצרים, דפי עבודה ותרגילים שיעזרו לך להעמיק, לתרגל וליישם את הכלים בקצב שלך, באופן עצמאי. אבל אם עולה הצורך שצריך קצת יותר, עזרה ביישום או תמיכה בהתמודדות עם מצבים יומיומיים. יש גם אפשרות להמשיך איתי לליווי אישי.