פודקאסט
חכמת הגוף הנשי – איך להקשיב לגוף שלך?
בפרק הזה אני מארחת את עינת ברקן מטפלת ברפואה סינית ויפנית ומומחית בטיפול הורמונלי בנשים לשיחה
חשיבה דיכוטומית בתזונה- לצאת ממעגל של הכל או כלום
את הפרק הנוכחי החלטתי להקדיש לאחד מדפוס החשיבה המגבילים, דפוס חשיבה שמעכב הרבה אנשים בתהליכי
איך נראית מערכת היחסים שלך עם אוכל?
בפרק של היום אני מארחת את אורלי קובר, מטפלת באכילה רגשית ומומחית בהתקפי אכילה, שמשתפת אותנו בסיפור
מתכונים
הגרסה הבריאה של פוטטוס
בלי טיגון ובלי כמויות של שמן! רכיבים: תפוחי אדמה אדומים קטנים טפיוקה כורכום תבלין פילדלפיה אבקת
סלט ירוק ומרענן
הסלט הזה מתאים לרגעים שבא לנו לשדרג את הארוחה עם סלט ייחודי - ירוק ומרענן! רכיבים: קייל חסה
ירקות ירוקים מוקפצים עם טופו
מכירה את הרגע הזה שאת רוצה לאכול, את ממש רעבה ולא התכוננת לזה מראש?כן זה קורה לכולנו במיוחד בשביל זה
מאמרים
עקרונות האכילה המודעת
תזונה נכונה ואכילה מודעת הם שני עקרונות מרכזיים בשמירה על בריאות הגוף והנפש. תזונה נכונה מתייחסת לצריכת
איך להתמודד עם אכילה רגשית?
אכילה רגשית היא התנהגות שבה אתם אוכלים כדי להתמודד עם מועקה רגשית ובעיקר רגשות שליליים כמו - מתח, חרדה,
איך אפשר לנהל תזונה בריאה ומאוזנת גם כשאנחנו בחופשה?
הרבה פעמים יציאה מהשגרה יכולה להוציא אותנו מאיזון, תקופת של חגים, חופשות ועוד... הנה שלושת השלבים שיוכלו